Медитация — практика должна быть всесторонней (день 2, часть 1)

Краткое содержание лекции: Три инструмента медитации: 1. практика Анапанасати, 2. практика при ходьбе, 3. практика любящей доброты. Сбалансированный, уравновешенный подход. Развитие внимательности и осознанности в простых, повседневных делах. Опасность впасть в отчуждение, замкнуться. Объяснение практики любящей доброты. Причиняющий страдания другим, страдает в первую очередь. Принимайте других такими, какие они есть, желайте им их собственного счастья. Не бывает плохой медитации. Отпускать — не значит бросать. Практикуем не только для себя, а ради пользы других.