[email protected]  |  +7 913 91555 79
Follow us :-
Краткое содержание лекции: Лучший учитель — настоящее, «здесь и сейчас». Счастье настоящего момента. Нетерпеливость — отличительная черта нашего времени. Мягкая, поступательная практика. 

Read More »

Краткое содержание лекции: Три инструмента медитации: 1. практика Анапанасати, 2. практика при ходьбе, 3. практика любящей доброты. Сбалансированный, уравновешенный подход. Развитие внимательности и осознанности в простых, повседневных делах. Опасность впасть в отчуждение, замкнуться. Объяснение практики любящей доброты. Причиняющий страдания другим, страдает в первую очередь. Принимайте других такими, какие они есть, желайте им их собственного счастья. […]

Read More »

Краткое содержание лекции: Ещё раз о трёх первых шагах Анапанасати. Анапанасати — четвёртый шаг (сосредоточение в одной точке). Некоторые практические советы как повысить чувствительность носа. Третий и четвёртый шаг — наблюдение без вмешательства. Поглащённость. Пример: ребёнок и мультик Мягкость. Хорошая медитация без желания достичь каких — либо результатов. 

Read More »

Краткое содержание лекции: Анапанасати — начинать с первого шага. От первого к четвёртому шагу: от легкого к сложному. Нимитта — зрительный образ, как показатель хорошего сосредоточения. Пити — чувство восторга, следующий шаг практики (энергичное, возбужденное, стимулирующие ум и чувство). Важность беспристрастного наблюдения. Суккха (счастье) и экаггата (однонаправленность) — объяснение терминов. Первая джхана (первый уровень полной […]

Read More »

Краткое содержание лекции: Шесть друзей в твоей квартире. Эффективность и польза внутреннего безмолвия. Сила момента «Здесь и Сейчас». Воздержитесь от оценок. Пример: Девушка на чемоданах. У природы нет плохой погоды. 

Read More »

Краткое содержание лекции: Понимать дух практики, а не только букву. Искусство отпускать (пример с кофе в кружке). В медитации, придется встретиться с самим собой. Быть к этому готовым. Что означает отпустить? Этому нужно учиться (негативное особенно тяжело отпускать). 

Read More »

Краткое содержание лекции: Щедрость — умелое качество. Буддийская практика — это всесторонний подход. Отпускать неумелые качества. Краткий обзор первых четырёх шагов практики Анапанасати. Вступительное объяснение практики Випассаны. Практика наблюдения за комаром. 

Read More »